s

Alienum phaedrum torquatos nec eu, vis detraxitssa periculiser ex, nihil expetendis in mei eis an pericula es aperiri deprecatis.

Yếu sinh lý nam nên và không nên ăn gì

điều trị yếu sinh lý

Yếu sinh lý nam nên và không nên ăn gì

Việc biết được những thức phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Hay những thực phẩm nào là “khắc tinh” của “chuyện ấy” rất quan trọng trong việc phục hồi sinh lực phái mạnh, nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Bài viết dưới đây sẽ giúp phái mạnh biết được yếu sinh lý nam nên và không nên ăn gì.

Những thức ăn tốt cho sinh lý nam giới

Cơ thể chúng ta cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để duy trì các hoạt động sống. Đời sống sinh lý cũng không ngoại lệ. Việc ăn uống cân bằng, đủ chất sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, máu lưu thông tốt, não khỏe, ít bị căng thẳng, góp phần cải thiện và duy trì chức năng tình dục.

Ăn ít nhất 5 loại rau quả với tổng trọng 400g rau quả/ ngày

Theo WHO, mỗi ngày nam giới nên ăn ít nhất 5 loại rau quả khác nhau. Mỗi loại khoảng 80g, tương đương với 400g rau quả/ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết. Rau xanh và hoa quả tươi là những thực phẩm có lượng calo và chất béo thấp. Đồng thời là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đây là những thành phần rất tốt cho huyết áp và tim mạch. Nên lượng máu từ tim đến dương vật cũng sẽ nhiều hơn giúp nam giới đạt được sự cương cứng cần thiết khi quan hệ.

yếu sinh lý không nên ăn gì

Cung cấp đủ lượng đạm 1g/kg cân nặng/ngày

Nam giới được khuyên không nên ăn nhiều protein (chất đạm) có trong các loại hải sản, cá, thịt gia súc, gia cầm. Nhưng cần phải đảm bảo ở mức 1g/kg cân nặng/ngày. Vì nếu thiếu protein cơ thể sẽ không có đủ năng lượng. Các vitamin, khoáng chất không phát huy tối đa vai trò của mình sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, dễ bị rối loạn nhịp tim, người mệt mỏi, teo cơ… Từ đó làm ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Nhưng ngược lại, dùng nhiều thực phẩm giàu protein sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng. Từ đó chuyển hóa thành chất béo gây thừa cân, béo phì. Thúc đẩy sự sụt giảm Testosterone – hormone nam giữ vai trò quan trọng với sức khỏe sinh lý nam.

thực phẩm gây yếu sinh lý nam giới

Yếu sinh lý không nên ăn, uống gì?

Thường xuyên sử dụng những thực phẩm sau đây không chỉ gây bất lợi với những nam giới bị yếu sinh lý. Mà còn khiến những quý ông khỏe mạnh đối diện với nguy cơ xuất tinh sớm, giảm ham muốn…

Bia rượu, thuốc lá

Nam giới nên hạn chế tối đa việc sử dụng bia rượu trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Vì theo nghiên cứu của các chuyên gia, chất cồn trong bia rượu có thể gây hại trực tiếp đến tinh hoàn, làm giảm khả năng sản xuất Testosterone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục.

những thức ăn làm yếu sinh lý nam giới

Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế

Các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như bánh kẹo, nước ngọt và bột ngũ cốc. Nó  không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn làm giảm sút nồng độ Testosterone của nam giới. Từ đó gây yếu sinh lý với những biểu hiện như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm…

yeu sinh ly nam khong nen an gi

Hạn chế các món ăn nhiều chất béo:

Các loại thực phẩm chế biến sẵn, món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật (tim, gan, lòng…) chứa rất nhiều cholesterol xấu. Dùng thường xuyên, mỗi ngày có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch. Từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục. Ngoài ra, gây thừa cân, béo phì đẩy nhanh quá trình sụt giảm Testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông.

Trên đây là những kiến thức cơ bản của Phòng khám Ngọc Linh giúp các đấng mày râu biết cách chăm sóc sức khỏe cơ bản. Góp phần vào việc điều trị yếu sinh lý cho phái mạnh. Hãy liên hệ Hotline 0988.442.359 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé!

Xem thêm: 

No Comments

Post A Comment

Call Now ButtonGọi Tư Vấn